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疲労
	一日しっかり働いて、食事をし、風呂に入り、蒲団の上でゴロンと横になった時、思わず「あ〜気持ちいい...」本来疲れとはそういうもの。 疲れは、体が「もう、これくらいで休みなさい」と言っているのです。
「疲れている」＝体が補修を必要としている
	修復は睡眠中に行なわれます。 休息を取れば、疲れは何のトラブルをも引き起こしません。休めば体が自動的に修復を開始し、翌朝には元通りになるからです。
疲れの質の変化
	しかし、現代における疲れは単純な筋肉疲労ではなく、ストレスから来る精神的な疲労が大きくなってきています。 同じ疲労でも体を動かして疲れた時よりも、動かさないで疲れた時の方が回復に時間がかかります。精神疲労からの回復にはさらに時間がかかります。 週休2日制になりましたが、混雑した都会に暮らす限り休日といっても心と体を充分に休められる保証はありません。外出しても街の雑踏や高速道路の混雑に巻き込まれ、ストレスが溜まらざるを得ないからです。 精神的な疲れがたまると、体も消耗しやすくなり、その疲れが思わぬ場所に痛みや病気となって表れる事になります。

今、あなたは疲れていませんか？

● 眼が疲れる ● 肩や首筋がこる ● 腰痛

● 胃が痛い　 ● 食欲がない ● 気力がない ● 気が滅入る

● 朝、起きづらい ● イライラして眠れない ● 身体がだるい