肩コリ、腰痛、生理痛など・・
OL、サラリーマン必見、簡単なツボ療法
| 肩がこる | |
 ※強い力でもんだり、 たたいたりすると 逆効果になることがあります。 |
A手三里 肘を曲げて肘関節にできる横ジワの外側から手首に向かって2寸の所 B陽池 手首の甲側で、横ジワの中央 C条口 外くるぶしと膝の外側の端との中間 （1）手三里に棒灸を近づけて熱くなったら少し我慢して離し、また近づける動作を15分間続ける。 （2）陽池と条口へ同じ方法で棒灸を行う。 |
| 腰が痛い | |
 |
A中封 内くるぶしの中央から全面に指を滑らせていった骨の際 B陰陵泉 向こうずねの内側で、内くるぶしからすねに沿って上げていくと膝の下で指が止まる所 C承山 ふくろはぎのほぼ中央 D行間 足の甲側で、親指と人差指のつけ根 E太谿 足の内くるぶしとアキレス腱との間で脈が触れる所 |
| 腰がゾクゾク冷えて、特に雨やくもりの日に痛い →B陰陵泉 腰に熱感があり、下半身に汗をかきやすい →C承山 必ず同じ場所が刺されるように痛み、夜間が特に痛い →D行間 足腰に力がなく、重だるく痛み、疲れると悪化する →E太谿 ※毎日10分間繰り返すと足腰に力が出てきます。 | |
次のページへ