理想的な姿勢は、身体を支持している抗重力筋の収縮が最小となり、工ネルギー消費がもっとも少ない姿勢がよい姿勢といわれる。 　バイオメディカルに不安定で姿勢を保持するために過度の収縮を必要とするものをいう。悪い姿勢は、根本的に基本に戻って見つめる必要がある。 　頭から足先まで前後左右を良く観察し、頭が傾けば脊柱、骨盤はどの様に移動するか、筋肉にはどのような影響があるかを良く確かめる。 　不良姿勢によって筋肉のアンバランス状態が長く続き、筋力低下および筋疲労と循環障害が起こり、痛みとして発生させるものが多い。 　急性的に発生したギックリ腰、背部痛、寝違い等は以前から不良姿勢や、不規則な日常生活がなんらかの原因によって、症状として現れたものだと思われます。 　よく捻挫をする、よくギックリ腰になる、よく寝違いを起こすなど、受傷時の病歴と姿勢及び日常生活が規則正しいものでないために、何度となく繰り返される。 　椎間板へルニアでもよく分かるように手術をしてもその再発率は90％以上に成っているのを見ても理解していただけるものです。 へルニアになるサイクルで日常生活を送っている人が、軟骨除去手術をしても、へルニアになった過程を取り除かなければ、何度も発病する。 　現実に手が痺れれぱ頸椎牽引、脚が痺れれば腰椎牽引と牽引療法が広く行われているが、こういった治療以外にも痺れが出る過程をよく把握し、日常生活及び姿勢の指導を行うことが必要である。 　頭が傾けば、その下のどの筋に影響が出て、筋力低下及び萎縮か起き、骨盤は傾いたほうに少し移動する。このように体のバランスが崩れ、痛みとなって発生しやすくなる。実際に筋肉調整が適切に行えるか否かが大切になってくる。