セラピューティックとは慢性的な（身体的・精神的）痛みを和らげるお手伝いをさせていただくヨガ療法の一環と捉えています。
完全な個別指導により個人のプライバシーは保護されます。
各個人のニーズに合わせたプログラム作成の為、お早めのご予約をお願いいたします。
長年の腰痛・膝痛・肩凝り等の緩和を促す手助けになれば幸いです(∩.∩）

ｾﾗﾋﾟｭｰﾃｨｯｸ・ﾖｶﾞ（ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄｾｯｼｮﾝ）
毎週土曜日 １３：００〜１５：００（１Ｈ）
１レッスン２０００円〜

完全予約制です

グループでのレッスンも可

10:30〜11:30 スローヨガ

takako

インストラクター募集中

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インストラクター募集中

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10:30〜11:30 ストレッチヨガ

aki 

健治療院様グループレッスン

kayo

15:30〜16:30 リラックスヨガ

kayo

19:30〜20:30 やさしいヨガ

kazue

　10:30〜11:30 ヒーリングヨガ

nao

14:00〜15:00 リズムDEエクササイズ

筋トレ・ダイエット・矯正

16:30〜17:30 アロマヨガ

tomoko

19:30〜20:30  誰でもできるハタヨガ

(現在受付停止中)　tacaco

10:30〜11:30 アロマヨガ(マタニティも可)

tomoko

13:00〜14:00 スローヨガ

takako

14:30〜15:30 ルーシー・ダットン

takako

19:00〜20:00 リラクゼーションヨガ

kayoko

10:30〜11:30 ストレッチヨガ

aki

13:00〜15:00(1H)セラピューテックヨガ

kayoko (完全予約制)

16:00〜  JABARAN&ZUKKU のインプロ・サークル

ヨガ・サークル（フリー)

ヨガ・スペースcocoloをプロデュースしている吉本鍼灸治療院です。

昨今、さまざまな「健康と癒し」に関わるものがあふれていますが、人間本来の治癒力を信じる鍼灸師の目から見れば、大半の技術やアイテムが、どうも小手先に思えてなりません。他力本願、まな板の鯉など、言い方はいろいろありますが、人が自身のカラダと対話する回路を遮断して、ただ受身になって外部から与えられるものにすべてをおもねるということは、人が生命体であることを放棄しているのではないかと、そんな大袈裟な危機感をおぼえることもあります。

服用するだけで痩せたり、元気になったりする食品がこの世に存在すると思いますか？仮に効果が出たとしてもそれは一時的なものです。同じく、「健康的な美しさ」を求めるならば、内なる力がもっとも重要だと思いませんか？

呼吸すること

五感に従って、カラダの欲するものを食すること

自然界との調和の中で、健康になること

痛みや体調の変化などの警告反応に気づき、適正な対応をすること

そういった人間本来のポジティブ性を活かす技術として他に目を向けてみると、「ヨガ」のメリットが、鍼灸の考え方と同じだということを知りました。

当教室のインストラクターは、私の提唱するコンセプトに賛同してくれた方々です。募集をみてお越しくださった幾人かの方で、単にファッション性やトレンド性を第一に思われている方や、知識不足、熱意不足の方はお断りしております。

また少人数制等のシステムにつきましても、インストラクターと合議のうえ、最善の方法をとりました。

当教室のインストラクターは、ヨガや人体の知識、指導力、経験、人柄等、吉本鍼灸治療院が自信をもってお薦めする先生方ですので、レッスンを受けてみたい方は、安心してお越し下さい。アットホームな雰囲気の教室で、お待ちいたしております。

吉本鍼灸治療院

吉本 泰臣

インストラクター 紹介

ヨガをはじめたきっかけ

運動不足にならないように知人の紹介でパワーヨガをはじめました。フィットネス感覚でするのも好きでしたが、他にもいろいろな種類のヨガがあるので、元々興味のあった中医学を取り入れているストレッチヨガセラピーという所へも足を運ぶようになりました。どんなきっかけであれ、少しでもヨガを知って良かったです。

好きなポーズorオススメのポーズ

そのときの自分の体調や気分によって変わりますが、背中や体側を伸ばしたり、捻ったりする系統のポーズが気持ちよく感じて好きです。

レッスンの特徴

ストレッチヨガとパワーヨガを組み合わせたような感じになりますが、ハードなヨガではありません。ツボ刺激を取り入れたり、気の流れ(経絡)を意識してストレッチからポーズへと進みます。気楽にできる和やかな雰囲気で行っています。

HPをご覧の方にメッセージ

ヨガは「こうでなければ」というものではありません。どんなきっかけでも、少しやってみたいなと思われているのなら、ぜひ足を運んでみて下さい。たくさんの種類のヨガがありますが、まずは体験してみること、そして自分にあった先生を見つけて下さい。皆さまと出会えることを楽しみにしています。

ヨガをはじめたきっかけ

友達に誘われてはじめただけが、「ただものじゃない」とyogaの勉強にもはまり、その奥の深さにすっかり魅了され、ヨガ療法士を目指して、只今勉強中です。

好きなポーズorオススメのポーズ

どれも好きだけれど・・・。ゴームカ・アーサナとバールシュヴォッターナ・アーサナ

レッスンの特徴

私たちは日々ストレスの環境の中で生活しているわけで、この過剰ストレスによって心身のバランスを崩してしまい、体調不良になってしまうのです。ですから私のyogaの時間だけでも、そんなストレスから解放され、リラックスできるようにゆったりとした気分で、日頃の緊張を緩め、ココロとカラダのバランスを整えていこうと考えています。身体の硬さや型にとらわれることなく、楽しく、心地よくポーズや呼吸法をしているうちに、自律神経の緊張が緩和され、自然治癒力も高まってくるラッキーなyogaです。

HPをご覧の方にメッセージ

年齢や身体の硬さなどは全く関係なく、ゆ〜ったり、の〜んびりと、この時間だけでも自分自身を見つめ、心地よさを味わいながら、心身の健康のためにyogaをはじめてみませんか。お気軽に体験レッスンにお越し下さい。お待ちしております。

ヨガをはじめたきっかけ

30歳を過ぎた頃から徐々に体調の変化を感じ、出産後は肩こり、頭痛、立ちくらみ等に悩まされ、風邪もひきやすくなり、自分の身体に危機感をもちました。そんな時にヨガと出会い、続けていくうちに不調がすべてふっ飛んでしまいました。今では一生かけて積み上げていくライフワークになっています。

好きなポーズorオススメのポーズ

好きなポーズはその時の体調によって変わります。オススメのポーズもその方のその時の体調によって変化していくと思います。

レッスンの特徴

レッスン内容はかなり初心者向けです。深い呼吸とともに、ゆっくり体を動かし、眠っている奥の筋肉を目覚めさせます。ヨガはトレーニングではありません。気持ちよく体を動かしているうちに自然と変わっていくのを、楽しんでいただければと思います。

HPをご覧の方にメッセージ

ヨガをしてみたいけど、かなり体が固いので、とてもムリそう・・・という方が多いようですが、そんな方にcocoloのヨガはオススメです。体の固い方が変化を感じやすいのです。cocoloは少人数制のレッスンなので、お一人お一人のペースに合わせて、無理なくヨガを楽しんでいただけますよ。

ヨガをはじめたきっかけ

以前からマッサージや呼吸法を通じて、体にとってキモチイイ事に興味があり、学生のときにダンスをしていたせいで汗をかく気持ちよさがわすれられませんでした。ヨガは少しの動きに深い呼吸を組み合わせるので内臓や神経にまで(!!)効率良く作用すること、そしてムリをせずに思いもらない爽快感が得られる事・・・。一度体験して「これだ」と感じました。

好きなポーズorオススメのポーズ

戦士のポーズ、捻りのポーズ、アルダ・マツエンドラアサナ

レッスンの特徴

ヨガは東洋医学の考え方と深く結びついていて、「チャクラ」、「経絡」などを少し意識すると、それだけで効き方が違うと言われます。

何より最終の「リラックスのポーズ」でのより深い呼吸、軽い体が味わえるように、その時々でメニューを考えて進めていきます。

HPをご覧の方にメッセージ

「来て良かった」、「なぜかわからないけど、いつのまにか気持ち良くなったなぁ」というレッスンを目指しています。実際受けてみるのと、見ているのとは大違いですよ。一度、心地良さを味わってみて下さい。

ヨガをはじめたきっかけ

今からさかのぼること１８年前、自律神経系の不調にはヨガが最適との知識をえて、近所のカルチャー教室で習い始めたのがきっかけです。そして現在、縁あって皆さまにヨガの素晴らしさをお伝えできる立場となり、健康増進の一助となれば、この上なく幸せな仕事であると、心から感謝しております。

好きなポーズorオススメのポーズ

好きな(得意な?)ポーズは、ウッティタ・ハスタ・パダングスターサナ(一本足のポーズ)、オススメは基本形スリャナマスカーラ、そしてシャヴァーサナです。

レッスンの特徴

ウォーミングアップから入り、座位・立位・仰臥位のアーサナで、バランスよく歪みやねじれの調整を行い、最後にくつろぎのポーズでたっぷりリラクゼーションを味わって一週間分の疲労・ストレス等をスッキリ解消していただきます。リラックス系なので初心者からでも安心です。

HPをご覧の方にメッセージ

この度、ご縁があり金曜日夜７時〜８時を担当させていただくことになりました。よろしくお願いいたします。ストレスフルな毎日をお過ごしの皆さま、今一度ご自身のカラダの声・ココロの声に耳を傾けてみませんか?ヨガ・スペースcocoloでは、あなたの勇気と決断をお待ちいたしております。

ヨガをはじめたきっかけ

ヨガには昔から興味があったのですが、仕事など社会生活が忙しくなかなか始めるきっかけがありませんでした。結局始めたのは38歳の時、ロンドンの自宅近所でハタヨガのクラスに通うチャンスがあり、いざ初レッスン！レッスン後の何とも言えない気持ちの良さは今でも忘れられません。初回からヨガにはまってしまいました。それ以来、様々なヨガにトライし、今ではヨガは生活の一部、なくてはならないものとなりました。

好きなポーズorオススメのポーズ

練習の最後に行うシャバサナ（リラクゼーション）のポーズでしょうか？（笑）あとは気分次第です。例えば前屈系のポーズは心を穏やかにしてくれます。その反対で後屈系のポーズは活力をつけてくれます。逆転のポーズは足が上、胴体が下になり、足の疲れを癒してくれます。また肩凝りがひどい時は肩を重点的に伸ばしてくれるポーズ、腰痛の時は腰を伸ばしてくれるポーズや捻り系のポーズなど、ヨガのポーズはたくさんある中からその時々の健康状態や精神状態にマッチしたものを選ぶことが出来ます。

レッスンの特徴

cocoloでは呼吸法を取り入れたハタヨガをお教えします。１レッスン毎にテーマを決め、例えば立ちポーズ中心のクラスもありますし、座って行うポーズが中心な時もあります。また、ご要望があれば、腰痛に効果があるポーズや更年期障害の助けになるポーズを取り入れた治療的なクラスをすることもあります。でも、何よりも一番大切に思っていることはヨガを楽しんでいただくこと。私自身初めて参加したレッスンで経験した「気持ち良さ」を皆さまに感じていただきたいです。

HPをご覧の方にメッセージ

私のモットーは「誰でもできるヨガ」- Yoga for everyone!身体が硬くても、全くの初心者でも大丈夫です。ヨガとはサンスクリット語で結合(union)という意味です。心と身体のバランスがうまくとれ、結合することによって本当の意味での健康が得られるのです。これを機会にヨガを始めてみませんか？是非体験レッスンに参加してみてくださいね。Everyone is welcome!!!

ヨガをはじめたきっかけ

ダイエット目的でホットヨガを始めたのが、ヨガとの出会いでした。しかし、ヨガスタジオからの帰り道、心がとても軽くなり、気持ちが前向きになっていることに気付き、ヨガについてもっと勉強したいと思うようになりました。

好きなポーズorオススメのポーズ

無理なく、日常生活に取り入れることができるポーズが好きです。

例えば、スプタバッダコナアサナ（仰向けの合せき）は、骨盤周辺の筋肉を緩め、PMSや生理痛を軽くしてくれるだけでなく、心もとても落ち着くポーズで、私のお気に入りのポーズの1つです。

レッスンの特徴

「イシュタヨガ」がベースになっています。「イシュタ」はサンスクリット語で「個人」という意味があり、それぞれの体を尊重し、一人一人に合わせた指導を行うのが特徴です。

ヨガがはじめての方でもご自分のペースで無理なくご参加いただけますよ。

HPをご覧の方にメッセージ

ヨガを通じて、肩こりやストレスなどを解消するお手伝いができれば嬉しいなと思っていますので、気軽にご参加くださいね。

ヨガをはじめたきっかけ

冷え性が酷く、色んな事に手を出してきましたが、どれも続かず、そんな時に軽い気持ちでホットヨガを始めました。そこからヨガの魅力にハマってしまい、冷えだけで無く、気持ちもリフレッシュ出来た事がきっかけで、沢山の人にヨガを伝えたいと気持ちが大きくなり始めました。

好きなポーズorオススメのポーズ

股関節を開くポーズが気持ち良くて好きです。股関節は本当に大切です！！

レッスンの特徴

冷えきった体のままでポーズをとるのは大変ですので、必ず足ほぐしから入っていきます。やさしいポーズをベースに呼吸で気持ちをリラックスさせていきます。

HPをご覧の方にメッセージ

ポーズを上手にする事よりも、「気持ち良い〜！！」って感じる事で心も体も本当に満たされます。心地よさを皆さんと一緒に共有していきたいです！！